Što jesti tijekom mjesečnice?
Na koji se način menstruacija igra s našim kilogramima? Što jesti za vrijeme menstruacije? Kako smanjiti bolove? Hrana kao 'lijek'? Sve su to pitanja koja nas muče pred one dane u mjesecu, kada nas PMS udari svom svojom snagom teško je staviti pod kontrolu emocije, raspoloženje i jaku želju za određenim namirnicama. Uz sve to kada još uključimo i nadutost, bol, grčeve, a na kraju i krvarenje, teško je planirati svoju prehranu i uzimamo sve što nam je pri ruci kako bi si olakšale te dane, često u kombinaciji s tabletama protiv bolova. Neke žene tijekom menstruacije mogu dobiti i do dva kilograma, srećom to nestaje nakon ciklusa, ali svejedno predstavlja jednu vrstu šoka organizmu. Pa pogledajmo koji su to čimbenici bilo iz okoliša ili unutar našeg organizma koji se poigravaju nama tijekom menstruacije. Prvo svakako treba spomenuti povećano zadržavanje tekućine u tijelu pod utjecajem ženskog spolnog hormona estrogena koji najvišu razinu postiže ne